(照片在自己家花園照得很休閒請見諒 = =)
-----這篇除了提到抗痘. 還有一些抗老美白以及我自己保養得程序
常常有朋友說.ㄟ你皮膚好好 (謝謝)
其實第一個要謝謝我爸媽沒有痘痘體質!
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國泰綜合醫院皮膚科主任楊佳懿(03/27,2010說)其實長青春痘主與個人的體質有關，會長的人就是會長，不會長的人就不會長，其他如睡不好、壓力大或作息不良等後天因素，都只是誘發原來就有痘痘體質的人冒痘痘的原因。如原就有油脂過度分泌旺盛，且油脂代謝不好，臉常泛油光的人，老被戲稱臉上的油多到可以煎蛋的民眾，為避免又讓油脂分泌過多，代謝不良冒痘，生活上是會建議不妨少吃炸雞、巧克力或花生米等堅果易促進油脂分泌的食物。
先來看一下 有關飲食方面的知識吧
<h3 style="font-family:Arial;line-height:normal;font-size:medium;">乳製品，會增加長青春痘的機率(my god 我喜歡喝牛奶呀!!>M<)
</h3>
牛奶與其乳製品和青春痘的形成息息相關。原因是乳製品中含有動物苘爾蒙和生物活性分子 ( bioactive molecules )。乳製品也含有微量的AA酸 ( arachidonic acid )，這是製造出會引發皮脂腺活躍的 「劣質」 前列線素(Prostaglandins) 的主要原料。乳製品也是屬於酸性食物。此外，乳製品也會强化胰島素的反應，會刺激胰島素分泌過多的食物和形成青春痘與提早老化脫不了關係。請將乳製品自飲食中删除至少兩個月，有助於加速除去青春痘。
可將乳製品換成高蛋白質食物，例如雞肉 (不含抗生素及激素)、雞蛋、魚肉、豆類以及少量紅肉。也可從抗老化蔬菜大骨湯、杏仁奶 (鈣質含量高)、芝麻醬、芝麻、杏仁和深綠色葉菜類蔬菜 (例如菠菜)中攝取每天所需的鈣質。覆盆子(cranberries)、酪梨(avocado)
缺乏「鉻」，
鉻是葡萄糖代謝的必須元素；飲食中缺鉻會造成血液中有太多葡萄糖流動，最後會導致皮膚出現問題，更嚴重的還會導致二型糖尿病以及和這種疾病有關的皮膚潰瘍。
維他命A，有助減低油脂
如果你的皮脂腺活動過於旺盛，維他命A有助於降低油脂的製造。但攝取過多維他命A會對身體有害, 飲食中攝取既可抗氧化又可轉化成維他命A的Beta-胡蘿蔔素 (Beta-carotene) 。
鋅，製造和分泌荷爾蒙所需養分
鋅(zinc)有助於將堅果和種籽內的脂肪(OMEGA-6)轉換成優質前列腺素(prostaglandins)。鋅是製造(和分泌)出許多荷爾蒙的所需養分，包括性荷爾蒙，胰島素(insulin)以及成長激素(growth hormone)。皮脂腺的活動也必須藉由鋅來調節。
題外話補充●抗老最好！蔓越莓、小藍莓、草莓、葡萄(籽)等 ===
(我個人喜歡蔓越莓.....酸酸甜甜又保護尿道
)●美白最好！櫻桃、柑橘、芭樂、奇異果、木瓜等
英國每有巴樂和木瓜壓~~~~~~~~~
天然的水果就是最好的維他命C來源，營養容易被身體所吸收，但也易隨著水分而流失，最好每天都要攝取。櫻桃所含的維他命C比例非常高，且含有非常高成分的鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，氣色看起來會更好。另外芭樂、奇異果，以及一般人所認知的柑橘類水果，也富含維他命C喔！
絕對不要認為長痘痘是皮膚太油!!也有可能是皮膚缺水導致失去平衡長的痘痘!!
要使用去痘產品需要了解目前自己長痘的原因!!
痘痘皮膚使用的保養品，最好是選擇有添加抗痘成分的
成份 | 功能 |
果酸(Fruit acids) | 除老廢角質，可加速表皮層的新陳代謝速度。 |
酵素(Enzyme) | 主要於促進角質代謝。對受傷或長有面皰的肌膚，使用酵素去角質是極佳的選擇。 |
植酸(Phytic acid) | 有效剝離角質細胞，並可刺激基底母細胞增生新細胞，兼具美白、抗氧化作用。 |
胺基酸(Acidic Amino acid) | 可去除老舊角質，使肌膚明亮有光澤。並有效抑制紫外線引起的色素沉澱 |
水楊酸(Salicylic acid) | 可以同時處理老廢角質，並清潔毛孔中堆積的粉刺污垢，讓肌膚看起來較透明。 |
過氧化苯醯(Benzoylperoxide) | 有抗菌、去角質作用，對白頭粉刺、紅腫型面皰有不錯的控制效果 |
維生素A酸 (Vitamin A acid) | 主要的功能為去角質，能脫除過厚的角質，可治療面皰，對沒有發炎的粉刺較為適用。也是極有名的抗老化成分 |
保養很重要!!絕對不要有"男人保養好娘泡"的觀念!!
照顧皮膚不分男女呀!!
看我家北鼻就知道:)
每天早上他刮鬍子完用"倩碧"得鎮定(縮小毛孔)還有乳液.另外去角質他也有做到
晚上不論多累我則幫她上乳液還有眼霜(按摩)--- 增加了眼霜是因為我發現他有皺紋 = =
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你是不是以經過25?or 接近25了呢?那計的日常生活作息還有好習慣要保持
1.多攝取抗氧化性食物
我盡量 = =
2.避免油炸食物的攝取
我會記得.......今天不小心吃到炸的吐司.吃完我心中尖叫
坐公車回家早下三站.掃完房間還去運動一小時 = =
3.不抽菸.不熬夜.不酗酒
熬夜現在很少.....老娘很注意皮膚
4.清潔肌膚的動作要輕柔
回家-------第一件是卸妝(眼睛和臉部分開卸妝) 輕微乳液擦一下
晚上睡前再慎重保養.三天敷面膜一次 一周一去角質
========this is y 我出去玩現在都會早點回家
因為回到家洗澡認真保養完按摩完腿就兩小時過去啦 !!
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