【 吸血鬼Romania<3是我第二個家】 城市莊園的Casa-Latina

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http://www.youtube.com/watch?v=QSUNu69as7Q   看不到下面嵌入影片的化點旁邊那個藍色連結




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【 Hello♥老娘努力瘦腿】 ---按摩促代謝消水腫快速瘦腿操 (附:消水腫紅豆湯食譜)

這是老娘,看了手臂就知道我不屬於纖細骨感的,我喜歡運動有線條,  

 老娘沒有微整形 雖然我好像把我鼻子用挺一點 但大魔王每次都說要給我一拳讓我腫起來就不用

  ,什麼老公阿!!!!他捨不的打啦!要打也是我打他  不知道我洽咱母出名的嘛? 

 我不白皙我帶小麥色~ u can call me "yellow" (笑)
 


 此篇報導是老娘去看中醫 (因為有嚴重水腫都不會消)

 好啦 我承認肉也是因素 

試過千百種減肥方法,有名的減肥藥減肥診所　不吃東西代餐結食

 傷身不傷身(還有有些直銷產品) 　昏倒送醫院那樣　

目前有在跳森巴舞,節食慢慢瘦下來,

ｂｕｔ我深深感覺到，減肥藥的關係　讓我代謝系統真的有點反應慢　

導致我下半身即使在運動了還是會水腫（上班穿八個小時站著走來走去高跟鞋也有差拉）


  直銷先聲小姐看到了嘛?不要再來騷老老娘了喔 


這篇，我會把回應關起來 ㄎㄎㄎ 　


老娘的腳不纖細也不白皙（在這裡每天都陰天，有太陽就衝去曬了還白皙勒！）

大魔王之前還在那邊自導自演問我要不要＂為愛ＴＡＮ一次＂　　　屁拉！！不可能




哇哈哈哈　有嚇到妳吼　　　　還好我本人不試４ｄ 的要不會被抓起來賞巴掌我覺得 不要打電話過來罵我ㄚ~~
 
先來分享幾個按摩穴位吧！　






　　腳被稱為人的第二個心臟，那是因為在我們的腳掌上，佈滿了對應器官和內髒的穴位，當我們刺激這些穴位的時候，全身血液循環就會被激活，活化內臟與器官，令心塵代謝加速，自然就能消水腫了！  

我常常腳很冰冷,這就是...會水腫得主因吧!!! 慢跑完汗遊泳完還可以冰冷 大魔王說很厲害(這是誇獎嘛!!?? )

(原本上次回台灣想陷害大魔王去做腳底按摩,但他好像有做過功課, "皂甘那飛ㄟ" (這是台語)

 

 

 　3、手指彎曲，用食指的第二關節，順着腳心的弧度來從外到內，再返回外側的方式按摩腳心。


　4、雙手抱着腳掌的前半部分，雙手拇指疊放於前半腳掌的中央，然後向腳趾的方向推壓，同時雙手向前移動，按摩腳的內外兩側。





  小腿與膝蓋按摩


　　1、坐在椅子上，一腿翹起，架在另一腿的膝蓋上。雙手手指自然並攏，從腳腕開始，用手指捏壓小腿肚上的肌肉，順着小腿一直按摩到膝蓋。




 　2、雙膝彎曲坐在椅子上，雙手扶着膝蓋，拇指放在外側，其余手指向下扶着腿。
            利用拇指指腹施力，從上往下，順着膝蓋按摩10次。



 　3、雙腿伸直坐於浴缸中，一邊泡着澡，一邊按摩膝蓋。右腿屈膝微微抬起，右手握拳，
         利用小拇指的第二關節到手掌根部外側的部分，輕輕敲打膝蓋。 




大腿按摩


　　1、雙膝彎曲坐於椅子上，雙腿分開，雙臂彎曲，手指自然張開，利用手掌與手指共同捏壓大腿上的肌肉，從膝蓋上次至大腿根部，左右各15次。
 



 2、雙膝跪地，上身與大腿挺直，一手叉腰一手握拳，從膝窩開始，順着大腿後側，一直輕輕叩打大腿後側的肌肉至大腿根部。




 3、最後站起來，雙臂彎曲，手指並攏，用手掌從後輕擦大腿根部，並向上提拉至臀部，左右各15次。

 ㄟ 這不事情色漫畫,
      你可不要想歪檢舉我ㄟ 
      我也是從瘦身網站看到的  
         我有的你也有  他也沒有露三點,重點也不試我露 ==  



有時後都希望大魔王真的是吸血鬼(PS提醒: 大魔王from romania 事吸血鬼傳說發源地) 

最好把我該吸的地方吸掉 , 該KEEP住的地方保留  

這樣我應該會直接光溜溜躺在床上說"隨便你,快點吸!!!!"  (怎聽起來有點不對.....請不要想歪好嘛!!??)


 


























 文章沒有了!!???  這樣就把我騙進來看文章, 我要客訴喔 

 你客ㄚ,我怕你阿    我開玩笑的拉!!我怕 ~~

剛談到水腫是吧?   那告訴我你是哪種水腫型? 

  我說你能不能直接說,還要我在哪邊告訴你  

 　氣虛水腫型


　　常見於久坐辦公室的人，雙腿長時間處於較低位置，因重力作用，使下肢靜脈血迴流困難，血液就會在靜脈內淤積，使血管內壓力增加，部分血液滲透到血管外的皮下組織間隙，從而産生水腫。


　　氣滯血淤型


　　常見於久站的人，雙腿長時間站立會引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使腎臟排除水、鈉的功能減弱，導致水、鈉滯留，小便的次數和量就會減少，因而導致下肢水腫。建議這類型腫脹的多做些泡澡、穴位按摩，使下半身的肌肉放鬆而有彈性。


　　濕熱腫脹型


　　常見於曾經喜愛運動的人，由於後來運動量減少，造成肌肉較為壯實的下半身腫脹，常伴有肢体沉重感。建議這類型腫脹的多做些拉筋的運動，使腿部的線條修長。 


ㄟ  老娘全部都有ㄟ, 我上班常常站八個小時with高跟鞋,然後下班想說做一下電腦前,,,,,,,,

ㄧ個禮拜三次跳舞..*(以前好愛慢跑和遊泳還去比賽現在都  =="  比較不像以前大學那樣瘋狂拉!!)



　1、血海


　　位於後膝窩往上約三指的凹陷處。


　　瘦腿效果：消除大腿和小腿水腫，雕塑腿部曲線。 



2、委中


　　位於膝蓋後方正中央的膝窩處。


　　瘦腿效果：促進血液循環，改善腿部腫脹，美化腿部線條。 



3、承筋


　　位於小腿後方(小腿肚)最胖的位置。


　　瘦腿效果：消除小腿腫脹，美化小腿線條。



　4、承山


　　位於小腿後正中，當站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。


　　瘦腿效果：舒筋、止痛，是治療腿痛痙攣的有效穴。



 5、陰陵泉


　　位於小腿內側高起如陵的脛骨內側、髁後下凹陷似泉處。


　　瘦腿效果：本穴為脾經合水穴，可健脾利濕、通利小便。


 6、重溜


　　位於小腿內側，內踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處往上2寸(三指幅寬度)。


　　瘦腿效果：本穴為腎經經穴，擅長利水治水腫。 



　7、大筋


　　位於後膝窩往上約三指，大腿的前側處。


　　瘦腿效果：消除大腿水腫。 





PS碎碎念小插曲,我沒有對抗吃素的人,但人類身體機能比較好的事均衡飲食 

拿一個照片來比較吧!!   


 

左圖女性，年51. 她是健康專家Gillian McKeith，她宣揚全面的營養與保健，提倡鍛煉，大量攝入有機水果和蔬菜的素食計劃。她推薦解毒食品，清腸治療，以及補充維生素。

 右圖女性，也是51歲。她叫Nigellea Lawson，主持電視美食節目，偏愛肉食，均衡飲食偶爾甜食。陳述完畢。  

所以說~不需要我多說....我多講兩句等等被人說我不吃素佛... 

 

 

 好吧!!!  最後一項是這幾天要來做的  

(此圖為老娘前兩天做的紅豆湯.....不是本次要介紹內容.....)  

如果你想吃普通的紅豆湯,我也有食譜提供:)


 
但是!這篇是談減肥!!!
 
原本想要作完再來說有沒有效

但老娘真的迫不及待分享那樣~   

其實不該說是紅豆湯,應該說 紅豆水!!  

 材料：水、紅豆 (我之前有看到中醫有分享這個食譜)

 

1.水燒開後，加入紅豆、立刻關火，蓋上鍋蓋。
2.紅豆悶泡約20~30分鐘，不加糖，將紅豆撈出。
3.紅豆水裝瓶放涼當開水喝。
 
Tips：紅豆煮滾破皮開花就失去功效了(這樣你就吃到紅豆的澱粉了)～
 
因為只喝水，剩餘的紅豆若不想浪費，可以加水或加西米露另外再煮成甜點給家人喝。


如果家裡是沒有廚房的套房  或是你要上班上課的   (因為我以前住的也沒有附廚房阿~~~)

你可以~~
 

先把紅豆洗乾淨，放進保溫壺中，

飲水機的100度熱水，不加糖，一直悶著，
早上八點就開始悶，9點先喝一點點~~已經香香的還不錯喝，
 愈到中午來愈好好喝~而且因為用悶的，紅豆不會破皮!!



好啦!!!!!!!!!!!女人一輩子都在注重身材和曲線

但請不要過瘦  = = 不試因為我肉才告訴你這個 


過瘦很容易造成身體機能受損還有以後很難受孕 (這是真的!!!) 

為了身材,但健康還是要顧 

(經驗談.......) 



這篇提醒一下 會關回應~因為我真得很害怕也有點介意直銷或是廣告來這邊發牢騷 

要不我會露出下面那個不重形象的臉給你看

 



 (不用發廣告拉~我也不想擁有自己事業 我喜歡現在健康但有點肉的身體  
 我可以吃健康蔬食 取代代餐食品的!   謝謝你喔!! )


感謝你的光臨   

趕快起來動一動 做一做伸展操也好~~要不會下班身循環不好喔!!!